蕁麻疹，是一種常見的皮膚疾病，總是容易在氣溫變化大或生活壓力大時登場。發作起來讓人又癢又抓，甚至搞到半夜無法好好入睡。那麼，中醫是怎麼看待這個「難以捉摸」的皮膚問題呢？中醫有沒有方法可以解決蕁麻疹困擾？

1. 蕁麻疹的來由—過敏其實只是表象

蕁麻疹其實是身體在應對刺激物的過敏反應，像天氣溫差、壓力、食物，甚至是潮濕氣候都可能引發。當身體反應過度，就會產生發炎水腫，讓皮膚紅癢腫脹。從中醫角度來看，這不僅僅是「外界」的刺激，更是體內「濕」與「熱」的失衡。
 

2. 體內的「濕」、「熱」是罪魁禍首 

我來做一個比喻，把身體想像成一個房間，當你身體的狀態有過多的濕與熱的時候，就很像三溫暖一樣，整個環境既悶熱又潮濕，這時候其實是最容易讓皮膚出狀況的，蕁麻疹這類型的皮膚問題就容易找上門。要改善，首先得先「清熱袪濕」，我們要把這個房間從三溫暖改成冷氣房，冷氣就負責把房間裡的水分和熱氣都排出去，讓體內整體環境變乾爽。

3. 日夜溫差大，蕁麻疹更愛來報到

進入11月，秋天的日夜溫差大，讓身體更容易適應不良，尤其台灣是海島型國家，秋天不是乾冷，反而常常又濕又忽冷忽熱，今年甚至好幾個秋颱狂掃台灣，這樣的天氣變化讓皮膚負擔更重。如果是身體裡的「熱」多一點的人，這個「熱」與「濕」開始堆積，一旦隨著秋天的日夜溫差愈來越大，身體跟不上環境溫度，皮膚就會因為外在的變化產生敏感反應，就很容易會有蕁麻疹困擾。
 

4. 飲食調理幫助身體降「熱」「濕」

有一些日常的飲食也可以幫助我們預防和改善蕁麻疹，我會建議選擇一些具有酸性、帶有收斂性質的食物或藥物（指中藥藥粉、藥材），譬如山楂、陳皮、烏梅等等，這些食物有助於清熱，並且減少身體的熱氣和濕氣。山楂酸梅湯、烏梅汁這些都可以，不過偶爾喝就好囉！免得不小心攝取過多糖分。
 

5. 避免皮膚受刺激，不要忘記物理性防曬 

除了藥物、飲食之外，在生活中找出可能的過敏源、減少接觸是防止蕁麻疹的基本功。比如有些人會對陽光過敏，建議出門要戴帽子、外套來避免被陽光直接曝曬，並選用物理性防曬產品保護皮膚，以減少刺激的來源。

總結

保持內外平衡才能適應氣候變化，中醫能夠有效幫助改善問題皮膚，恢復皮膚健康，遠離那些曾經「趕不走」的蕁麻疹！